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ハンモックヨガ＋ベリーダンス体験レッスン💆‍♀️✨
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＜クラス内容＞

【１】リストラティブ・ヨガ（ハンモックLOW）

Restorativeは「回復」を意味し、心と体のメンテナンスとして、どなたにもおすすめのクラス。
ハンモックを低い位置に設定し、呼吸に合わせじっくりとほぐしたり、緩めたりすることで、関節の可動域も広げていきます。
【持ち物 】上下ウェア、お水、タオル
※タンクトップ・ショートパンツはハンモックに擦れてしまう可能性があるためお控え下さい

【２】ファンダメンタル（ハンモックHIGH）

全てのクラスの土台となる基本のクラス。
基本的なハンモックの扱い方や、体の使い方、またAntiGravity®イチオシの「無加圧逆転位」に慣れ親しんでいきます。
【持ち物 】上下ウェア、お水、タオル
※タンクトップ・ショートパンツはハンモックに擦れてしまう可能性があるためお控え下さい

【３】ベリーダンス

未経験の方でダンスに自信がないけれど、ちょっとやってみたいなという思いがある方に特におすすめのクラス。
基礎を繰り返し、アラブの軽快な音楽に合わせて楽しく身体に覚えさせていきましょう。 初めての方も経験者の方も大歓迎です。
【持ち物】上下ウェア ・持っている方はヒップスカーフ（なくてもOK）

＜イベントスケジュール＞

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12日
12:00~13:00　ファンダメンタル（ハンモックHIGH）
13:30~14:30　リストラティブ・ヨガ（ハンモックLOW）
17:30~18:30　リストラティブ・ヨガ（ハンモックLOW）
19:00~20:00　ファンダメンタル（ハンモックHIGH）

13日
10:30~11:30　ファンダメンタル（ハンモックHIGH）
12:00~13:00　リストラティブ・ヨガ（ハンモックLOW）
13:30~14:30　ファンダメンタル（ハンモックHIGH）
19:00~20:00　リストラティブ・ヨガ（ハンモックLOW）
20:30~21:30　ベリーダンス
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AntiGravity®Fitnessは世界50カ国以上で親しまれている反重力フィットネスです。 ハンモックを使用し空中で動くことで、地球上のすべての物体に係る「重力」から解放され、身体も心も自由になることができます。

代表的な逆さのポーズでは、自重と重力で骨と骨の間が自然に開き伸ばされ、腰痛の軽減や内臓器官のリフレッシュやアンチエイジングなどにも効果が期待できます。

ご参加者からいただくご質問や注意事項を以下にまとめましたので、必ずご確認の上ご応募ください。

身体が固く、普段運動をしないのですが大丈夫でしょうか？

もちろん問題ありません！ハンモックの扱い方をはじめ、１から丁寧にお教えします。

汗はかきますか？

常温でのプログラムになりますので心地よくにじむ程度ですが、タオルをご持参いただくと安心です。

体験時の服装や持ち物を教えてください

ウェア（トップス/脇が隠れる袖付き、ボトムス/膝丈より長いもの※いずれもボタン・ジッパー・スタッズなどが無いもの）。
水分補給のための飲み物やハンドタオル等もご持参ください。
レッスンは素足で行っていますので、シューズは不要です。

持病をもっているのですが大丈夫ですか？

逆転位を含んでおりますので、過度の高・低血圧、緑内障、術前術後、妊娠中の方はご遠慮いただいております。
また持病で継続して通院されている方や不安な方は、かかりつけの医師にご相談ください。

生理中でもレッスンできますか？

基本的には問題ありません。逆転位も長時間行うことはありません。
無理なく体を動かすことで症状が緩和される効果もございますが、生理痛には個人差がありますので無理なくご利用ください。

妊娠中はレッスンを受けることかできますか？

AntiGravity®Fitnessはマタニティ用に開発されておりません。
妊娠中の方は体験をお断りしています。

子供も体験できますか？

AntiGravity®Fitnessの対象年齢は16歳以上（除く中学生）です。また未成年の方は保護者の同意書が必要です。